Азарт – удивительное состояние! В нем столько противоречий, что не все уверены, что оно полезно. Но ведь именно азарт делает нас сильнее и помогает справляться со сложными задачами. Он мотивирует, дает силы и уверенность. Более того, состояние, похожее на азарт, каждый из нас может создавать простыми методами. Например, спортивными упражнениями.
Лучше всего с этим справляются командные игры и различные тренажеры баланса.
Вы и сами наверняка испытывали воздействие командного состязания на настроение и эмоции. Самый скромный и замкнутый человек после активной игры становится разговорчивым и легким в общении. Все его движения приобретают точность и уверенность. И если поиграть в составе сплоченной команды удается не часто, то постоять на балансировочной доске – вполне реальное занятие. Причем, это можно делать каждый день, если балансир стоит дома в вашем спортивном уголке или просто в гостиной.
Здоровый азарт не повредит организму
Наша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Преодолеть их последствия помогают физические нагрузки. Именно они дают сигнал мозгу, что пришло время выработать гормон удовольствия. И как только это происходит, поднимается настроение, уходит раздражение, исчезает злость и неприятный осадок.
Обратите внимание, азарт – это природное качество. И природа не просто так наградила нас этой возможностью. Понятно, что все должно быть в меру. Но вызов здорового азарта никак не может повредить организму. Главное, чтобы появившийся кураж не угнетал природный инстинкт самосохранения. Важно правильно оценивать свои силы и осознавать опасность.
Посмотрите, как можно просто управлять своим состоянием. Например, вы выполняете сложную, однообразную работу. На определенном этапе рутина побеждает и хочется все бросить. Нет мотивации, нет энергии. Но выполнить работу нужно. Дайте себе 10 минут отдыха. Но во время перерыва позанимайтесь на балансировочной доске.
Упражнения на баланс борде для положительных эмоций
1. Разомнитесь. Станьте на доску. Выполните самые простые упражнения, с которыми каждый из нас знаком еще с детства. Поднимите руки, наклоните корпус влево, затем вправо. Удерживайте равновесие. Сделайте неполные приседания, не отрывая пятки от доски.
2. Возьмите в руки любой предмет и перекидывайте его из руки в руку. Можно дополнить упражнение мячом и постучать им об пол. Балансирование и одновременная работа с другим предметом хорошо активизируют мозговую деятельность. Вы уже после этого упражнения почувствуете бодрость и приятное эмоциональное возбуждение.
3. Переносите вес тела с одной ноги на другую, подкатывая валик под ногу, на которую приходится основная нагрузка.
4. Научитесь менять стойку. Станьте во фронтальную стойку, а затем развернитесь в продольную с левой ногой впереди. Затем вернитесь в исходное положение и развернитесь в другую сторону, чтобы впереди оказалась правая нога.
Мы описали только самые простые движения, которые можно выполнять на баланс борде. Придумывайте для себя новые задания, чтобы занятия не приедались и не становились скучными.
Управляйте азартом! В таком случае вы получите сильнейшие эмоции и сформируете лидерские качества. У вас появится искренний интерес к делу и возможность выполнить работу легко и без лени.
Статья предоставлена интернет магазином баланс бордов.
